'일상다반사' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

쾌변과 장에 좋은 음식

쾌변을 보기 위해서는 장에 좋은 음식을 섭취해야 겠죠? 변비가 자주 걸리시는 분들중에는 쾌변을 보기 위해 변비약을 자주 드시는 경우가 있습니다. 이러한 습관은 오히려 장에 좋지 않다고 하는데요. 가장 큰 이유는 자주 복용하는 변비약으로 인해 대장의 운동성이 떨어지게 되면서 장이 제 기능을 하지 못한다는 것입니다. 쾌변을 위해 변비약 보단 장애 좋은 음식으로 몸의 체질을 바꾸는 것이 더 좋습니다. 그럼 어떤 음식들이 쾌변과 장에 좋은 음식인지 알아보도록 하죠.꼭 기억하셨다가 장에 문제가 생기면 도움이 되는 좋은 음식으로 잘 활용해 보시기 바랍니다. 목차 채소나 말린 과일을 많이 먹는다. 백미보다는 다양한 콩을 섞어 밥을 짓는다. 찰떡 궁합 음식 보리밥과 사과 아침밥 먹기가 힘들다면 오트밀,코프레이크,시리얼..

일상다반사/건강정보 2020. 6. 23. 02:41

고지혈증에 좋은 음식 10가지

우선 고지혈증에 대해서 먼저 알아본 후 먹으면 좋은 음식 10가지...아니 최대한 도움이 되는 좋은 음식들을 모두 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 아주 심한 고지혈증이 아니라면 적당한 운동과 식이요법등으로 충분히 좋아질 수 있기 때문에 너무 심각하게 생각하지 마시고 고지혈증에 좋은 음식들을 잘 알아두셨다가 일상 생활에서 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 그렇다고 너무 쉽게 별거 아니야...라고 방심했다가는 시작은 작은 질병이지만 끝은 심각한 질병이 될 수도 있으니 항상 관련된 정보를 잘 기억하셨으면 좋겠군요. 그럼 어떤 음식이 좋은 음식인지 살펴보도록 할께요. 1. 고지혈증 이런 질병이다. 고지혈증에 좋은 음식을 알아보기 앞서 먼저 콜레스테롤과 관련된 고지혈증에 대해서 알아봐야 할 것 같군요. 우리몸 안의 혈..

일상다반사/건강정보 2020. 6. 22. 17:44

잡곡 종류와 효능

우리가 자주 먹는 잡곡에는 어떤 종류가 있고 효능은 어떨까요? 보통 한국 사람이라면 흰색 쌀밥을 자주 먹는데요. 이러한 백미는 여러번의 도정을 거쳐서 완성되기 때문에 영양적인 측면에서 부족한 부분이 많고 중성지방이나 당뇨등의 수치를 높일수 있는 원인들이 되기도 합니다. 그래서 여러 가지 잡곡 종류를 섞어서 먹게 되면 백미만 섭취할때보다 우리 몸에 더 많은 도움이 되는데요. 오늘은 이런 잡곡의 종류와 효능에 대해서 자세하게 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다. 보리 - 어떤 효능이 있는 잡곡 종류일까? 가장 많이 섭취하는 일반 쌀보다 보리는 5배가량 많은 섬유질을 갖고 있습니다. 그로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 심장병을 비롯해 당뇨병 동맥경화증에 좋은 잡곡 종류라 할 수 있습니다. 또한..

일상다반사/건강정보 2020. 6. 22. 14:29

혈관청소에 좋은 음식 알아보기

우리 몸안의 혈관청소에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가져볼까 하는데요. 건강한 혈관은 흔히들 알고 있는 콜레스테롤이나 중성지방등과 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 요즘은 많은 정보로 인해 나쁜 콜레스테롤과 중성지방등이 혈관에 쌓이게 되면 여러 질병의 원인이 된다는 걸 잘 알고 계십니다. 그래서 항상 깨끗히 혈관청소를 해주는 것이 좋은데요. 청소를 한다고 해서 우리 몸속에 있는 혈관을 진공청소기나 빗자루질을 할 수는 없겠죠.^^ 그 방법은 좋은 음식을 섭취하고 꾸준한 운동과 함께 몸에 안좋은지 모두 알고 있는 음주나 흡연을 하지 않는 것입니다. 운동, 금주, 금연은 모두 아시는 방법이죠? 하지만 혈관청소에 어떤 음식이 좋은 음식인지는 자세히 알고 계신가요? 그래서 자세히 알아보고자 합니다.잘 기억해 두셨다가..

일상다반사/건강정보 2020. 6. 21. 22:58

생활습관이 부르는 변비증상 해결 방법

잘못된 생활습관은 변비를 부르게 됩니다. 변비 증상은 대부분 잘 아실 거라 생각되는데 어떤 잘못된 생활습관이 이러한 변비 증상의 원인이 되는지 잘 알지 못하는 경우가 종종 있습니다. 포스팅을 통해 어떤 생활습관이 변비증상을 부르게 되는지 살펴보고 나름대로의 해결 방법을 찾아 보는 시간을 가져볼까 합니다. 변을 보는 시간을 자주 넘기는 생활 습관으로 인한 변비증상 대변이 급할 때 가끔 화장실을 갈 여건이나 시간이 안 되면 어쩔수 없이 배변을 참게 되죠. 이렇게 무리하게 배변을 참으 면 우리몸의 소화 기관인 대장의 감각이 둔해지면서 제대로 된 배변에 대한 욕구를 잊어버리게 됩니다. 이런 습관이 반복되면 변비가 생길 수 있는 가장 큰 원인이 되는데 이를 방지하기 위해서는 배변 욕구가 생기는 즉시 바로바로 해결..

일상다반사/건강정보 2020. 6. 20. 17:17

2020년 제주도 휴애리 수국축제 가실건가요?

요즘 여행하기 좋은 시기는 아니지만 나중을 대비해 제주도 휴애리 수국축제와 관련된 정보를 정리해서 알려드릴까 합니다. 물론 올해인 2020년도 정보입니다. 현재도 운영되고 있는 수국축제로 제주도로 여행을 가신다면 꼭 한번 휴애리를 방문해 아이들과 즐거운 시간을 가져보시기 바랍니다. 물론 꼭 마스크와 개인위생을 철저히 하시고 사람들과 적당한 거리는 유지하시는게 좋겠죠? 휴애리 수국축제(제주도) 관련 궁금증(2020년) 기간은 언제부터 언제까지 인가요? 시작은 2020년 3월 20일부터 시작했구요. 2020년 7월19일까지 열리는 수국축제 입니다. 제주도 어느 지역에서 열리나요? 명칭에서 알 수 있듯이 휴애리 자연생활공원 안에서 열리고 있습니다. 지역은 서귀포시 입니다. 수국이 뭔가요? 수국은 동아시아가 원..

일상다반사/국내여행팁 2020. 6. 15. 22:55

2020년 국가자격시험 일정 확인하기(큐넷 q-net)

올해인 2020년에도 많은 분들이 국가자격시험 준비를 하실텐데요. 자격증별로 정확한 일정을 알아볼까 합니다. 국가에서 운용하는 자격시험 포털인 큐넷(q-net)에서 발표한 자료를 바탕으로 조금 정리해서 알려드릴텐데요. 살펴보시고 본인이 원하는 국가 자격증 시험 일정을 꼭 잊지 마시고 잘 응시하시기 바랍니다. 물론 결과도 좋으면 금상첨화 겠지요. 국가에서 인정하는 자격증에 대한 시험은 한국산업인력공단에서 시행하고 있으며 전국에서 시행하는 시험도 있고 지역별로 치뤄지는 시험도 있다는 사실 꼭 알아두시기 바랍니다. 자세한 사항은 포스팅을 통해 알려드릴께요. 국가자격시험 시행일정 및 사전공고 살펴보기(2020년) 2020년 6월 10일 작성된 포스팅이니 날짜를 잘 참조하시기 바랍니다.(이미 접수 기간이 지난 경..

일상다반사/시험관련정보 2020. 6. 10. 23:13

태풍 실시간 경로, 이동 정보 확인 가능한 사이트

이번 포스팅에서는 곧 다가올 여름을 대비한 태풍 실시간 경로, 이동 정보등을 확인할 수 있는 사이트에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 올해는 여름 장마철에 어느 정도의 비와 태풍이 몰려올지 모르겠지만 미리 관련 사이트를 알아두시면 필요하실 때 태풍이 어디로 이동하는지, 어떤 경로로 움직이는지 실시간으로 정보를 알아보실 수 있을 겁니다. 실시간 태풍 이동 경로 정보 확인 사이트 - 기상청 날씨누리 [어플 다운로드] 실시간 무료 tv 시청하기 오늘은 실시간 무료 tv 어플을 다운로드 받아 시청하는 방법을 알려드릴까 합니다. 집이나 다른 장소에서 tv는 없는데 실시간 방송을 보고 싶을 때 모바일을 이용해 해당 어플로 tv 여러 채널을 �� goodbypoor.tistory.com 오늘 날씨가 후덥지근 ..

일상다반사/생활정보 2020. 5. 31. 00:03

한국사능력검정시험 응시 일정 및 일시

잘 몰랐는데 오늘 지인을 통해 한국사능력검정시험을 알게 되었는데요. 왜 학교 다닐때도 열심히 하지 않았던 역사관련 시험을 보냐고 물었더니 시험에서 받은 점수로 승진에 활용한다고 하더군요. 아무래도 관련된 업종에 있어서 그런 것 같더군요. 이 시험은 합격여부를 따지는 종류의 시험이 아니라 한국사와 관련된 능력을 인증하는 일종의 검정시험이라 할 수 있습니다. 혹 준비하시는 분들을 위해 시험과 관련된 일시와 응시 일정을 알려드리는 포스팅을 작성해 볼까 합니다. 한국사능력검정시험이란 무엇인가? 국사편찬위원회(국가기관)에서 주관하는 시험으로 우리나라의 역사와 관련된 이해와 분석 또는 해석등 다양한 방향의 능력을 테스트하는 인증시험인데요. 응시하는 부류가 참 다양하는데, 입시생들도 있고 여러가지 채용시험을 준비하거..

일상다반사/시험관련정보 2020. 5. 29. 00:43

에너지효율 1등급 환급신청 이렇게 하세요.

오늘은 많은 가정에서 사용하시는 가전제품에 대한 에너지효율 1등급 환급신청 방법을 알아볼까 합니다. 보통 저렴한 전자제품 모델을 선호하시지만 1등급 환급신청을 통한 반환금액을 감안하면 구매가격이 별 차이나지 않는 경우도 많습니다. 꼭 에너지 효율과 관련된 내용을 잘 참고해서 구매에 활용하시기 바랍니다. 에너지효율 1등급 환급제도 각종 전자 제품 중 고효율을 가진 제품들의 생산이나 유통, 판매를 권장함으로써 에너지를 절약할 수 있는 소비문화 촉진 제도로 본인이 구매한 구매비용 중에 10%에 해당하는 금액을 환급 받을 수 있는 제도입니다. 단 개인별로 30만원 한도내에서 환급된다는 사실을 알아두시기 바랍니다. 언제 구매한 제품이 해당되는지, 언제까지 신청이 가능한지 2020년3월23일부터 2020년12월31..

일상다반사/생활정보 2020. 5. 28. 14:20

야구만화 시조새 떠돌이 까치 기억나시나요?

요즘 세계적인 질병으로 인해 메이저리그라는 전 세계적인 야구 경기가 열리지 않다 보니 한국 KBO 프로야구가 미국에서 인기가 있다고 하죠. 사실 한국야구 역사가 오래되진 않았지만 그 열기만큼은 축구와 더불어 많은 인기를 끌고 있는 스포츠 종목임에는 틀림없죠. 라떼는 말이야... 를 좀 읊어보자면 고등학교 다니던 시절 학교 야구부가 꽤나 잘 나가던 팀이었던 터라 학교에서 단체로 동대문야구장에서 열리던 고교야구대회에 응원을 가곤 했습니다. 당시는 고교야구의 인기가 어마어마 했었드랬죠. 주로 동대문운동장에서 대회가 열렸는데 각종 고교야구대회가 열리던 때면 동대문 일대가 바글바글, 시끌벅적 했었습니다. 당시의 추억을 하나 말하자면 봉황기 고교야구 결승전에서 종이비행기와 두루마리 휴지를 단체로 던지는 퍼포먼스로 ..

일상다반사/소소한 일상팁 2020. 5. 26. 19:38

[통계 조사] 전 세계 메신저 앱(APP) 사용량 순위 살펴보기

얼마 전 카카오톡 PC 버전(읽어 보기)에 대한 포스팅을 작성했었는데요. 작성 후 우연히 지인이로부터 구글 행아웃에 대한 예기를 들었습니다. 처음엔 영화 행아웃을 예기하는 줄 알았는데 나중에 보니 메신저 앱에 대한 예기더군요. 저의 무지가 빛나던 순간이었습니다. 얼마나 스스로 무지하게 느껴지던지... 하지만 뭐가 문제겠습니까? 지금부터라도 더 잘 알면 되는 거 아니겠습니까? ㅎㅎㅎ 그래서 이번 시간엔 우리만 아는 카카오톡, 전 세계적으로 사용하는 페이스북, 네이버에서 만들었지만 일본에서 많이 사용하는 라인등등...다양한 메신저 앱(APP)이 전 세계 국가들에서 어느 정도의 사용량을 가지고 있는지도 알아보고 국가별로 순위는 어떻게 되는지 등등도 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다. 저처럼 행아웃 영화 아냐? ..

일상다반사/통계 조사 2020. 5. 15. 20:44

2020년 서울연극제 어떤 작품들이 공식선정작으로 지정되었나?

영화를 좋아라 하시는 분들이라면 당연히 연극도 좋아하시지 않을까 싶은데요. 명동이나 대학로 근처에 사시는 분들은 주변에 각종 공연에 대한 소식을 쉽게 접하실 수 있지만 다른 지역에 계시는 분들은 인터넷을 찾아봐야 관련 소식을 보실 수 있습니다. 그래서 오늘은 올해 어떤 작품들을 어디에서 관람하실 수 있는지 살펴보도록 할게요. 모르셨던 정보라면 참고하셔서 즐겨보시기 바랍니다. 아직 질병으로 인해 세상이 뒤숭숭하지만 문화생활은 즐겨봐야겠죠? 물론 조심하면서 말이죠. 마스크 착용 아시죠? 들어는 봤나? 서울연극제? 벌써 41회째 열리고 있다는데... 꽤나 오래전인 1977년도부터 우리나라엔 대한민국연극제라는 행사가 있었습니다. 년수로 따지면 벌써 41년이 되는군요. 이렇게 오래되었지만 아직 모르고 계시는 분들..

일상다반사/공연 및 행사 정보 2020. 5. 12. 22:25

꾸준함 그 어려움에 관하여...

사람은 누구나 무언가를 하기 위해 계획을 세우고 실천해 나간다. 처음엔 설레는 맘으로 큰 뜻을 품고 열심히 진행해 나간다. 하지만 너무나 쉽게 나만의 계획은 하나씩 사라져 가기 시작한다. 그래서 자꾸 다른 마음이 그 자리를 차지하게 된다. 이럴 때 필요한 게 꾸준함을 위한 반복이다. 처음 마음먹었던 목표가 지금의 현실과는 많이 동떨어져 있어 그에 합당하는 만족감을 주지 못하기에 행동보다는 생각이 나를 지배하기 시작한다. 이럴 때가 바로 무한 반복을 실행할 시기가 아닐까 싶다. 그냥 반복한다. 한 가지를 위한 결실을 맺기 위해서 열 번이고 백번이고 천 번이고 만 번이고 무한 반복한다. 그 반복이 결국엔 꾸준함이라는 형태로 나타나기 시작하고 그 꾸준함이 나를 지배하기 시작할때...결과라는 값어치가 생기기 시..

일상다반사/소소한 일상팁 2020. 4. 27. 12:54

밴쿠버에 풋볼팀이 있다고? - NFL vs CFL

이번 시간에는 캐나다 여행 중 밴쿠버에서 미식축구(일명 풋볼) 경기를 관람한 썰을 풀어드릴까 하는데요. 미국의 4대 스포츠에 속한 미식축구가 가장 인접한 국가인 캐나다에도 있습니다. 바로 CFL인데요. 그 규모가 그리 크진 않지만 나름 많은 캐나디언들이 즐기는 스포츠라 할 수 있죠. 사실 즐길만한 스포츠가 많지 않다 보니 인기가 있는 거라 할 수도 있는 것 같습니다. ^^ 미국 풋볼 리그인 NFL 소속팀이 32개 팀인데 거기에 비하면 다소 소박합니다. 그래도 여기서 잘하는 선수들이 스카웃되어 빅리그 격인 NFL에서 활약하는 유명한 선수로 성장하기도 합니다. 사실 크게 관심 있는 스포츠 종목이 아니라 어떤 유명 선수들이 있는지 잘 알지는 못하지만 꽤 있다고 하더군요. BC 플레이스 경기장 관람기 - CFL..

일상다반사/해외여행팁 2020. 4. 16. 23:02

뼈건강에 좋은 음식이 뼈를 약하게 만든다면?

안녕하세요. 팬케잌 굽는남자입니다. 오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 살펴볼까 하는데요. 우리 몸에서 가장 중요한 기본 틀인 바로 뼈 건강에 대한 이야기입니다. 좋은 음식을 먹으면 몸이 건강해지는 건 당연하겠죠. 좋은 음식이라 함은 우리 몸이 필요로 하는 부위에 필요한 영양소를 잘 공급해 주는 음식입니다. 예를 들어 뼈를 튼튼하게 해주는 성분인 칼슘. 칼슘이 많은 음식은 뼈에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 많은 분들이 이런 지식을 바탕으로 음식을 섭취하게 되는데 문제는 조금 잘못된 지식이나 정보로 인해 오히려 건강을 나쁘게 만드는 부작용이 생길 수도 있다는 겁니다. 이러한 부작용을 바로잡기 위해서는 정확한 정보가 필요하겠죠? 사골국 - 뼈건강을 위해 열심히 끓여 먹었는데 오히려 뼈에 나쁠 수 있다고? ..

일상다반사/건강정보 2020. 4. 15. 19:56

벤쿠버 여행 - 캐나다에서 살기좋은 도시 1위는?

많은 분들이 캐나다 하면 어떤 도시를 가장 많이 떠올리시나요? 아마도 대부분 밴쿠버를 떠올리실 텐데요. 저 역시 그랬던 것 같습니다. 그런데 캐나다에서 어떤 도시가 가장 살기 좋은가를 알려주는 기사를 본 적이 있는데 벤쿠버는 10위권에도 못 끼더군요. 헐~살기 좋은 곳이 얼마나 많기에 10위권에도 포함이 안될까?라는 궁금증이 생겨서 자료를 한번 찾아봤습니다. 2018년 자료니까 현재는 조금 다를 수 있다는 점은 참고하시길 바랍니다. 살기좋은 도시 탑 10 (CANADA) 1위인 오타와는 수도이기도 합니다. 아직 우리에겐 많이 익숙하지 않은 도시이긴 하지만 살기 좋은 1위는 다 이유가 있겠죠? 언젠가는 꼭 여행으로라도 한번 다녀오고 싶다는 마음이 듭니다. 혹 이민을 생각하시는 분들이 계시다면 잘 참고해 보..

일상다반사/해외여행팁 2020. 4. 14. 21:25

캐나다 밴쿠버 여행기 - 코퀴틀럼(Coquitlam)에서 두달 살아보기

안녕하세요? 팬케잌 굽는남자입니다. 재작년쯤인가 개인적인 사정으로 인해 캐나다를 두 달가량 머문 적이 있습니다. 여행이라고 하기보단 나 자신을 위한 도피(?)라고 하는 편이 좋겠군요. 그렇다고 뭔가 잘못을 저지르고 도망간 건 아니니까 오해는 마시길...^^ 아무래도 도피를 위한 여정이니만큼 짧게 다녀온 게 아니라 두 달이라는 긴 시간을 머물렀던 것 같습니다. 제가 지극히도 아끼는 형 덕분에 이 기간 동안 공짜로 먹고 자고 싸는 문제들과 여행과 쇼핑 등 모든 걸 할 수 있었습니다. 다시 한번 이 자리를 빌려 쌩큐 베리 감사함을 고합니다. 아마 제가 탄 비행기가 이륙하던 날 두 다리 쭈욱 뻗고 잤을 듯...ㅎㅎㅎ 두 달간 민폐를 끼쳤으니 말이죠. 제목에는 벤쿠버 여행기라고 썼지만 사실 시간 날 때마다 잠깐잠..

일상다반사/해외여행팁 2020. 4. 13. 20:33

팬케잌굽는남자

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