타트체리 효능과 바디닥터스 유기농 주스

슬픈 현실이지만 세월을 막을 수는 없습니다. 나이가 들면 들수록, 운동량이 줄어들지만, 운동을 하고 나면 근육통이나 경련이 자주 일어나게 되는데요, 타트체리가 이럴 때 좋다면서 바디닥터스의 타트체리 유기농 주스를 선전하는 것을 보고 '타트체리가 뭐지???' 하는 궁금증이 생겼습니다. 약이라고 챙기는 거라고는 종합 비타민과 오메가3가 전부인 제 인생이 하염없이 불쌍해지면서, 나도 몸에 좋은 걸 좀 먹어보자는 생각에 알아보기로 했습니다.

타트(Tart) 체리란?

우선 타트체리는 체리 종류였습니다. 여기서부터 신기 ㅎㅎㅎㅎ

타트체리는 전 세계적으로 수백 종의 시큼한 체리(Sour Cherry) 나무에서 나온다고 하는데요, 가장 흔한 종류로는 몽모렌시, 리치몬드, 잉글리쉬 모렐로 체리 등이 있습니다.

타트체리가 건강식품이나 음료로 많이 사용되는 가장 큰 이유는 타트체리에 들어있는 안토시아닌 이라는 성분 때문인데요. 이 안토시아닌은 어두운 빛깔의 과일과 야채도 많이 들어 있는데 체리(그리고 특히 타트체리)에는 항산화 효과가 강한 안토시아닌이 많이 함유되어 있다고 합니다.

타트체리에는 항산화 효과가 강한 [안토시아닌]이 많이 함유

위의 그림처럼 타트체리는 과일 형태뿐만 아니라 말리거나, 주스로 마시거나 또는 건강 바 형태로 만들어서 먹기도 한답니다. 저는 위의 얼음 넣은 칵테일 형태가 마음에 드네요.^^

타트체리 효능

타트체리는 위에서 간단히 말한 대로 안토시아닌이 있어서 항산화 효과가 있는데요, 이뿐만 아니라 타트체리는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 필수 영양소를 지니고 있고, 14종의 비타민과 9종의 미네랄이 함유되어 있어, 근육통 완화, 불면증, 관절염 등의 다양한 효능으로 남녀노소를 불구하고 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다. 저만 몰랐네요. ㅎㅎㅎㅎ

운동능력 강화 및 근육통 완화
멜라토닌에 인한 수면질 개선으로 불면증에 좋은 효과
혈압 낮춰주는 효과가 있어서 고혈압에 효과
관절염의 통증 완화
항산화 효과에 의한 파킨슨, 알츠하이머 예방
각종 비타민과 미네랄에 의한 면역력 증강 등

타트체리 부작용

어떤 약도 조금씩 부작용이 있으니, 그럼 타트체리에는 어떤 점을 주의해야 할까요?

소르비톨 성분이 있어, 과다복용할 경우 속쓰림과 설사 유발
퀘르세틴 성분은 다른 약물과 상호작용하여 부작용을 초래할 수 있으니 전문의에게 문의

역시 아무리 좋은 약도 과용하면 안 좋은 거니까, 과용하지 말고, 복용 후 몸에 이상이 있을 경우에는 꼭 전문의에게 상담을 받아 봐야겠네요.

타트체리 복용법

복용법은 제품에 따라 틀리겠지만, 8온스(200ml)정도의 주스로 마시던가, 분말인 경우 2 티스푼 정도를 물과 같이 마시면 된다고 합니다. 복용법은 사신 제품에 잘 나와있을 것 같으니 제품의 설명을 참고하세요^^

바디닥터스 유기농 주스 및 타트체리 제품들

그렇다면 어떻게 타트체리를 먹을 수 있을까요? 흠..체리 자체로는 구매하기는 힘들 것 같아서, 검색을 해보았는데, 주스 형태가 많더군요. 그중에 찾은 게 바디닥터스라는 회사에서 판매하는 유기농 NFC 타트체리 주스가 있었고요. 밑에 있는 그림처럼 주스를 팩으로 판매하거나 분말형태로도 판해하더군요. 해외 사이트의 경우에는 말린 제품도 있던데, 우리나라 쇼핑몰에서는 안 보이더군요.